Dzisiaj wyjechałem szosą bez spiny oszczędzając się przed jutrzejszym wyścigiem XC. Spodziewałem się prędkości średniej koło 26km/h a wyszło 30. Po jeździe od razu wanna lodowatej wody i pół godziny regeneracji .pozdrawiam Pokaż trasę GPS 

z Ania, tempem chodu ;)  Pokaż trasę GPS

Dzisiaj zaraz po  robocie Bartek namówił mnie na rower. Postanowiliśmy udać się do lasu na parę górek. Wyjątkowo bolały mnie dzisiaj uda. Pierwszy podjazd dosyć spokojnie. Następny krótszy ale o większym nachyleniu i gorszej nawierzchni  już dał w kość. Ostatni najdłuższy myślałem że się nie skończy. zaraz po wyszedłem biegać   Pokaż trasę GPS

Dzisiaj nareszcie nastąpił dzień pierwszego od dłuższego czasu wyjscia biegowego z Ania. Z racji, że Ania bez formy to powolutku przetruchtaliśmy małą pętelkę po osiedlu. Po boeganiu, rozgrzany poszedłem do piwnicy pomachać sztangą, porobić przysiady, pompki i brzuchy. pozdrawiam Pokaż trasę GPS

bardzo powolny wyjazd w teren. W pierwszą stronę jechałem leśną drogą wzdłuż DK6. Następnie przez Leśnice do żwirowni w środku lasu. Niestety nie było z niej zadnego wyjazdu i musiałem wrócić trasą którą wjechałem. Powrót z drugiej strony Leśnic. Pokaż trasę GPS

dzisiaj wyjazd do leśnic a następnie do małoszyc szosą. o ile podjazd powoli to zjazd raczej na rekord. niestetu usunal sie plik gpx ;/

Wyprawa na Ruchome Wydmy w Słowińskim Parku Narodowym koło Łeby. Mój 3 a Ani 1 raz. W pierwsza stronę lasem, powrót plażą. Marsz dobrym tempem, jedna przerwa po zejściu z wydm. na około 14 km zaczął nas oboje sięgać kryzys, ale nie zatrzymaliśmy się. 
Ja na saharze © zmudahh

Ja z dzióbkiem na pustyni © zmudahh 

Meduzy niedaleko łeby © zmudahh Pokaż trasę GPS

Udało dzisiaj zdobyłem kolejny rekord tym razem na "podjeździe amatora"  ;) Wprawdzie średnie nachylenie 3% ale jakby nie było 1,6km offroad  19 seknd przewagi nad 2 i czas swój poprawiony o 46 sekund wiec sporo. Nic nie zapowiadało że będę atakował podjazd jednak po lekkim początku postanowiłem pociągnąć do końca. Tyle o podjeździe. Przy okazji odwiedziliśmy najstarszy dąb pomorza tzw. Świętopełek i Bartek zaliczył swój pierwszy pazurowy podjazd. pozdrower. 
Silny jak dąb © zmudahh Pokaż trasę GPS

wycieczka Lębork-Leśnice-Chocielewko-Czarnówko-N Pokaż trasę GPSWL-Lębork z Ania

 Dzisiaj maleńko bo tylko na codzienny pokaz fontanny  Pokaż trasę GPS