Z pracy stałej, musiałem zrobić prace w domu tj. zagruntować ścianę na zewnątrz a następnie rozebrać rusztowanie. Następnie pobiegłem do Ani przykleić listwe podłogowa i wrocilem do domu tez biegiem ;) Pokaż trasę GPS

Lekkie truchtanko i troche marszu ;) z Dzióbkiem Pokaż trasę GPS

tego razu wybralłem się z Anią, bo chciała na małe wieczorne truchtanko. Trochę więc my pobiegali a trochę pochodzili ;) Pokaż trasę GPS

Pokaż trasę GPSDruga część duathlonu to już bieg. Po pozostawieniu roweru kasku i uzupełnieniu płynu wystartowałem z Bartkiem do biegu. Początkowa połowa prowadziła na wydmie w kierunku zachodnim. Spokojnym tempem udało nam się wyprzedzić 3 zawodników. Po nawrocie i wbiegnięciu na plażę postanowiliśmy przyspieszyć. Niestety  bartka zaczęły łapać skurcze i ostatnie 3 km biegliśmy osobno. Ogólnie podczas biegu z 55 pozycji wskoczyłem na 42. Podsumowując: Miejsce Open:42 Mężczyźni: 40 Kategoria Wiekowa: 16 Miasto Lębork:2 Czas Łączny: 1:50:34 Część Rowerowa: 1:18:36 55 Część Biegowa: 0:31:58 30 i BARTEK - Miejsce Open:51 Mężczyźni: 49 Kategoria Wiekowa: 20 Miasto Lębork: 3 Czas Łączny: 1:53:12 Część Rowerowa: 1:18:38 56 Część Biegowa:0:34:34 55 

Ja finiszuję © zmudahh 

Medal za ukończenie © zmudahh

po realnej robocie czas na jeszcze bardziej realną-fizyczną w domu ;) w międzyczasie krótkie bieganko Pokaż trasę GPS

lekkie biganie niedzielą z rana ;) Pokaż trasę GPS

małe bieganko, przy okazji po auto do Ani  Pokaż trasę GPS

Małe bieganko ;) i dzien odpoczynku od roweru ;)  Pokaż trasę GPS

bieganko z rana :) fantastycznie:D  Pokaż trasę GPS

Dzisiaj z rana wystartowałem, pobiegać, było bardzo zimno ale słonecznie. Dużo nie przebiegłem, ale odrazu poczułem się lepiej ;)